Natalie Zoe

Wir sagen Ja, ohne vorher ins uns hinein zu hören. Ja zur Freundin, die Hilfe braucht. Ja zum Kinoabend, obwohl wir eigentlich kaputt sind. Ja zu "wir machen das an den Feiertagen wie immer", obwohl sich in uns längst etwas anderes regt. Was dabei oft übersehen wird: Dieses automatische Ja hat einen Preis. Nicht sofort sichtbar, aber spürbar – in unserem Körper, unserer Zeit, unserer Stimmung. Der Preis in Zeit Eine Freundin braucht am Samstag Unterstützung, wir sagen zu – klar, gerne. Was...

Nein sagen lernen bedeutet, die eigene ehrliche Antwort wahrzunehmen und auch auszusprechen, statt aus Gewohnheit oder Angst vor Konflikten oder Ablehnung zuzustimmen. Nein sagen lernen klingt nach einer einfachen Sache: den Mund aufmachen und "Nein" sagen. Doch für viele berufstätige Frauen ist genau das eine der schwersten Übungen überhaupt – nicht, weil ihnen das Wort fehlt, sondern weil schon der Schritt davor fehlt: die eigene, ehrliche Antwort überhaupt zu spüren, bevor man reagiert. In...

Im Juli ging es um Gedanken und Stress, im August um Gefühle in Verbindung mit Stress. Diesen Monat schauen wir auf das, was sich daraus ergibt: unser Verhalten, unsere Stressreaktion – der Moment, in dem aus innerem Stress etwas nach außen getragen wird. Wer seine eigenen Stressmuster kennt, hat einen echten Hebel für mehr innere Ruhe im Alltag. Funktionieren als Reaktion auf Stress Es gibt aber eine zweite, deutlich unauffälligere Reaktion, die zunehmend als Strategie zur Stressbewältigung...