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1:1 Online Coaching
"Calm and Clear
Journey" für berufstätige Frauen
In der "Calm & Clear Journey", meinem 4-Wochen-Coaching-Programm für berufstätige Frauen, unterstütze ich dich dabei, aus dem ständigen "ich muss nur noch schnell..." auszusteigen, so dass du dich am Mittwochabend mit deiner besten Freundin im Kino verabredest- und auch wirklich hingehst statt kurz vorher abzusagen.
Stress und kein Ende in Sicht-
vielleicht kennst du das auch...?
Vom Funktionieren zum echten Leben.
Hi, ich bin die Nati!
Früher bin ich jeden Morgen mit einem schweren Gefühl aufgewacht und habe den Tag nur „überstanden“, statt ihn wirklich zu leben.
Als Krankenschwester gab ich ständig mehr, als mir guttat, war immer für andere da und verlor dabei völlig den Zugang zu mir selbst.
Hobbys, Zeit für Freundinnen oder echte Erholung hatten keinen Platz mehr in meinem Leben, während ich innerlich immer näher am Ausbrennen war.
Ich funktionierte – aber ich fühlte mich längst nicht mehr lebendig.
Genau dafür habe ich die Calm & Clear Journey entwickelt, weil ich immer wieder erlebe, wie viele berufstätige Frauen im Alltag nur noch funktionieren und sich selbst komplett verlieren.
Mir war wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du nicht noch mehr leisten musst, sondern endlich runterfahren und wieder bei dir selbst ankommen kannst, bevor dein Körper dich dazu zwingt.
Damit die Kinoabende am Mittwoch gemeinsam mit deiner Schwester zur Routine werden- und nicht nur etwas, was du dir im Urlaub gönnst.
Meine Schwerpunkte im 1:1 Coaching
für berufstätige Frauen
Life Coaching
In den Coaching-Sessions schaffe ich für dich einen geschützten Raum, in dem du ganz bei dir ankommen darfst. Im direkten Austausch können wir genau dort ansetzen, wo du gerade stehst – mit deinen Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen im Hier und Jetzt. Durch gezielte Fragen, Impulse und achtsame Begleitung entsteht Klarheit, Tiefe und echte Verbindung. Life Coaching ermöglicht unmittelbare Veränderung, weil du dich gesehen, gehört und unterstützt fühlst. So kannst du neue Erkenntnisse nicht nur verstehen, sondern direkt erleben und in dein Leben integrieren.
Entspannungstechniken
Ich leite verschiedene Entspannungsübungen für dich an (incl. den klassischen Entspannungsmethoden „autogenes Training“ und „progressive Muskelentspannung“),
um dir Tools an die Hand zu geben, mit denen du einfach und mit wenig Zeitaufwand mehr Entspannung in deinem Leben etablieren kannst.
Zusätzlich stelle ich dir entsprechende Audiodateien zur Verfügung, um dir die Möglichkeit zu geben, deine Praxis auch zwischen unseren Sessions ganz easy zur vertiefen.
Mindset- Arbeit
Mittels Mindset-Arbeit kannst du erkennen, welche Gedanken, Überzeugungen und inneren Muster dich im Alltag begleiten. Meist laufen diese unbewusst ab und beeinflussen, wie du dich fühlst, entscheidest und handelst. Wenn dir diese bewusst werden, entsteht Raum für Veränderung: Du erkennst, was dich stärkt – und was dich vielleicht noch zurückhält. Mindset-Arbeit hilft dir, alte Blockaden zu lösen, neue Perspektiven einzunehmen und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.
So wird echte, nachhaltige Veränderung möglich – von innen nach außen.
Endlich durchatmen als berufstätige Frau.
Die “Calm and Clear Journey"
ist perfekt für dich...
...wenn du es dir ermöglichen willst trotz Vollzeitbeschäftigung und deinen privaten Verpflichtungen, dir eine tägliche Me-Time mit Sport, Freundinnen oder einem guten Buch zu gönnen.
....wenn du dir eine kurze alltagstaugliche Entspannungsübung wünschst, die dir hilft, aus dem Stressmodus auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Damit am Ende des Tages dein Körper noch Energie hat, den Kinofilm zu sehen, ohne dass du dich vorher mit Kaffee und mehreren Dosen Red Bull aufputschen musst.
....wenn du deinen Samstagabend statt schlafend auf dem Sofa mit deinen Freundinnen auf der Tanzfläche verbringen willst- mit Energie, die bis MItternacht reicht (oder vielleicht sogar noch länger!)
Weniger Stress, mehr Leben.
Stell dir vor, nach diesem Monat…
…nutzt du ganz selbstverständlich Entspannungsübungen vor dem Einschlafen, so dass dein Verstand mit seinem zuvor üblichen Gedankenkreisen keine Chance hat und du innerhalb kurzer Zeit in einen erholsamen Schlaf gleitest- ganz ohne Schlaftabletten!
…ist dir aufgefallen, dass du die nervigen Excel-Tabellen total entspannt an den Auszubildenden abgeben kannst und nur nochmal über die Ausarbeitungen schaust, bevor du sie an deinen Chef weitergibst. So kannst du pünktlich um 16:00 Uhr das Büro verlassen. Die Kopfschmerztabletten bleiben seitdem im Medikamentenschrank.
…feierst du dein Leben, weil du wieder Zeit hast für die Mädelsabende mit deinen Freundinnen und die Verabredung im Kino mit deiner Schwester.
Am Wochenende bist du trotz erfolgreicher Arbeitswoche voller Energie und beginnst den Samstag mit einem:
„Yes Mädels, heute ist Party... und ich bin dabei!"
Das erwartet dich in der "Calm and Clear Journey"-
dein 1:1 Coaching Programm
4 x 70-minütige 1:1 Coaching-Session online im wöchentlichen Rhythmus inclusive Anleitung einer Entspannungsübung plus Audiodatei zur Vertiefung der Entspannungsübung.
Dein Investment in dich selbst für die "Calm & Clear Journey":
Dein Einstiegspreis:
399€ incl. 19% MwSt. statt 799€ incl. MwSt. ...
...und wöchentlich 70 Minuten deiner wertvollen Zeit, die du bewusst in dich inverstierst sowie dein Alignment.
(Der reduzierte Preis gilt während der aktuellen Launchphase für Buchungen bis einschließlich 31.12.2026.)
Für Frauen, die am Samstagabend zu sich selbst sagen wollen:
„Yes, heute ist Party mit den Mädels... und ich bin dabei!“
Die Plätze für das 1:1 Coaching Programm sind bewusst begrenzt-
damit ich jede Kundin mit der Aufmerksamkeit begleiten kann, die sie verdient.