*Die Terminbuchung erfolgt über einen externen Link zu Calendly. Beim Anklicken des Buttons direkte Weiterleitung zur Website von Calendly - Datenschutz
1:1 Online Coaching Programm
"Release and Recharge" für berufstätige Frauen
In meinem 4- Monats 1:1 Coaching Programm „Release & Recharge“ begleite ich dich als berufstätige Frau dabei, dass du Prioritäten so setzen kannst, damit am Wochenende das lange ersehnte Treffen mit der besten Freundin in der Therme gewinnt und nicht wieder aufgrund von Energielosigkeit die Pizza auf der Couch.
Keine Energie mehr für das eigentliche Leben-
Vielleicht kennst du das auch...
Endlich wieder auftanken.
Hi, ich bin die Nati!
In meinem Beruf war ich früher ständig für andere da, alle Termine wurden zeitgerecht erledigt und die Wohnung sowie das Auto glänzten. Ich kümmerte mich um alles und jeden, aber nicht um mich selbst. Hierdurch wurde auch mein Mindest zunehmend negativ und ich spürte tief in mir, dass ich dem Ausbrennen immer näher kam. Ich hatte mich selbst verloren, nahm mir keine Zeit für Hobbys oder dafür, meine Freundschaften zu pflegen. Mein Tag bestand nur aus Arbeit und aus To-Dos bis ich abends total erschöpft ins Bett gefallen bin. Hier holte mich allerdings das Gedankenkarussell ein, so dass ich trotz aller Erschöpfung oft keinen Schlaf fand. Ein Teufelskreis, aus dem ich jahrelang keinen Ausweg gefunden habe.
Genau dafür habe ich das 1:1 Coaching Programm
„Release & Recharge“ entwickelt, weil berufstätige Frauen mehr brauchen als schnelle Entspannungstipps.
Sie brauchen eine nachhaltige Begleitung, um ihre Prioritäten so setzen zu können, dass am Wochenende das lang ersehnte Treffen in der Therme mit der besten Freundin siegt und nicht wieder aufgrund von Energielosigkeit die Tiefkühlpizza auf der Couch.
Meine Schwerpunkte im 1:1 Coaching
für berufstätige Frauen
Life Coaching
In den Coaching-Sessions schaffe ich für dich einen geschützten. Raum, in dem du ganz bei dir ankommen darfst. Im direkten Austausch können wir genau dort ansetzen, wo du gerade stehst – mit deinen Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen im Hier und Jetzt. Durch gezielte Fragen, Impulse und achtsame Begleitung entsteht Klarheit, Tiefe und echte Verbindung. Life Coaching ermöglicht unmittelbare Veränderung, weil du dich gesehen, gehört und unterstützt fühlst. So kannst du neue Erkenntnisse nicht nur verstehen, sondern direkt erleben und in dein Leben integrieren.
Entspannungstechniken
Ich leite verschiedene Entspannungsübungen für dich an (incl. den klassischen Entspannungsmethoden „autogenes Training“ und „progressive Muskelentspannung“),
um dir Tools an die Hand zu geben, mit denen du einfach und mit wenig Zeitaufwand mehr Entspannung in deinem Leben etablieren kannst.
Zusätzlich stelle ich dir entsprechende Audiodateien zur Verfügung, um dir die Möglichkeit zu geben, deine Praxis auch zwischen unseren Sessions ganz easy zur vertiefen.
Mindset- Arbeit
Mittels Mindset-Arbeit kannst du erkennen, welche Gedanken, Überzeugungen und inneren Muster dich im Alltag begleiten. Meist laufen diese unbewusst ab und beeinflussen, wie du dich fühlst, entscheidest und handelst. Wenn dir diese bewusst werden, entsteht Raum für Veränderung: Du erkennst, was dich stärkt – und was dich vielleicht noch zurückhält. Mindset-Arbeit hilft dir, alte Blockaden zu lösen, neue Perspektiven einzunehmen und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.
So wird echte, nachhaltige Veränderung möglich – von innen nach außen.
Nachhaltige Veränderung für berufstätige Frauen.
Das Coaching- Programm
„Release and Recharge “
ist perfekt für dich...
....wenn du Entspannungstechniken an die Hand bekommen möchtest, mit denen du die STOP-Taste in deinem Alltag drücken kannst, um danach mit mehr Power wieder fokussiert durchstarten zu können.
...wenn du gerne aus dem Karussell negativer Gedanken aussteigen möchtest, denn dann wird dir klar:
Ich kann mein Leben selbst gestalten, ich muss nicht...
…in diesem Job bleiben…
....diese Freundschaft weiterführen…
...meine Wochenenden damit verbringen auf der Couch zu bleiben…
....und so vieles mehr!
...wenn du am Morgen ausgeruht wach werden willst bevor der Wecker klingelt mit dem kraftvollen Gefühl:
„Yeah, Baby… das ist mein Leben… und ich liebe es!“
Mehr Energie, mehr Leben.
Stell dir vor, nach diesen 4 Monaten…
…hast du eine Entspannungstechnik so vertieft und kannst diese nun jederzeit nutzen, ob in der Mittagspause zum kurzen Abschalten oder auch abends vor dem Einschlafen, um deinem Körper und deinem Gehirn zu signalisieren: „Für heute ist Feierabend, jetzt ist Schlafenszeit!“. So kannst du nachts wieder acht Stunden durchschlafen, ohne dir am Abend vorher Schlaftabletten zu genehmigen.
…hast du voll den Durchblick, wie du auf deiner ToDo-Liste die Prioritäten so setzen kannst, damit du am Wochenende genügend Energie hast, um dich begeistert mit deiner besten Freundin wie ausgemacht in der Therme zu treffen… um danach noch genug Power zu haben für die Pizza bei eurem Lieblingsitaliener. Pech für den Pizza-Lieferdienst!
…feierst du dein Leben, weil du wieder Zeit hast für die Mädelsabende mit deinen Freundinnen, das Treffen im Spa mit deiner Schwester und den Spaziergang mit der Lieblingskollegin in der Mittagspause zur Frühlingszeit. Nachts schläfst du acht Stunden durch und du beginnst vor dem Klingeln des Weckers den Tag bei Sonnenaufgang mit einem Lächeln und dem kraftvollen Gefühl:
„Yeah, Baby… das ist mein Leben… und ich liebe es!“
Was du bekommst?
- 8 x 90-minütige 1:1 Coaching-Session online im 2-Wochen-Rhythmus incl. Anleitung einer gewünschten klassischen Entspannungsmethode plus entsprechender Audiodatei zur Vertiefung der Entspannungsübung
- in den Wochen ohne 1:1 Coaching jeweils Impulse passend zu deiner jeweiligen Herausforderung im "Calm Impulse Day" via Telegram
- das wunderschöne begleitende digitale Workbook "Calm & Growth", welches dich auf deiner Reise tatkräftig und liebevoll unterstützt
Dein Investment in dich selbst für das Coaching Programm
"Release & Recharge":
Dein Einstiegspreis:
1188€ incl. 19% MwSt. statt 2333€ incl. 19% MwSt. ...
...und zweiwöchentlich 90 Minuten deiner wertvollen Zeit, die du bewusst in dich inverstierst sowie dein Alignment.
(Der reduzierte Preis gilt während der aktuellen Launchphase für Buchungen bis einschließlich 31.12.2026.)
Für Frauen, die mit dem Gefühl am Morgen aufwachen wollen:
„Yeah, Baby… das ist mein Leben… und ich liebe es!“
Die Plätze für das 1:1 Coaching Programm sind bewusst begrenzt-
damit ich jede Kundin mit der Aufmerksamkeit begleiten kann, die sie verdient.