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Kommandantin OFF DUTY
Christmas Edition
(Plätzchen statt Pflicht)

Coming next:

November 

2026

In 14 Tagen lernst du, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, klare Grenzen zu setzen und auch mal Nein zu sagen – damit du nicht wieder jeden Feiertag verplant wirst, dich total genervt durch den Weihnachtsfeier-Marathon schleppst oder dich im Geschenke-Stress komplett verlierst.  

Damit dieses Weihnachten dir gehört – und nicht allen anderen.

***Trag dich in den Slow Letter ein und erfahre als Erste, wenn die Buchung startet.

Kommandantin OFF DUTY - Christmas Edition .jpg

Als berufstätige Frau sagst du immer zu allem JA-
vielleicht kennst du das auch....

...diese Tradition, ALLE Feiertage mit der Familie zu verbringen.

Tag 1: Geschenke auspacken, Gans essen.

Tag 2: Weihnachtsbaum bestaunen, Schweinebraten essen.

Tag 3: Sich alte Geschichten anhören, Zwiebelrostbraten essen.

Kein Nachfragen, kein Diskutieren - das war nämlich schon immer so!

Du würdest dir aber wünschen, mindestens einen Tag für dich zu verbringen und abends mit deiner Freundin in das neue vegane Restaurant zu gehen, um dort ein Curry zu genießen, über Mädelskram zu reden und über die neuesten Stories deiner Freundin zu lachen.

 

...den Weihnachtsfeier - Marathon im Dezember. 

Montag Glühmarkt mit Kollegen (Nein-Sagen voll unkollegial),

Dienstag Vereinsfeier (Nein-Sagen voll unsozial),

Mittwoch Weihnachtsfeier vom Betrieb (Nein-Sagen sieht der Chef nicht gern),

Donnerstag Weihnachtsparty im Fitnessclub (du hast es deiner Fitness - Buddy versprochen), Freitag Weihnachts- Gospelkonzert (du hast es mit deiner Cousine fest ausgemacht, sie hat niemand anderen).

Fazit: Samstag und Sonntag bist du genervt, müde und wie erschlagen auf deiner Couch.

Eigentlich würdest du dir aber wünschen, nach der Arbeit unter der Woche zu Hause gemütlich zu kochen und dir bei ein paar Plätzchen noch deinen Lieblings-Podcast anzuhören.

 

 

...den Geschenke-Hype.

Ein Geschenk für deine Schwester, deine beste Freundin, deine Eltern, deine Nachbarin, zwei deiner Kolleginnen, deine Cousine und bitte Tante Anne nicht vergessen, weil sie sonst beleidigt ist.

Du rennst auch noch am 24. Dezember vormittags durch die Läden und darfst bis zum Nachmittag alles schön und kunstvoll verpacken (was du echt ätzend findest, weil du das gar nicht kannst).

Eigentlich hättest du deinen ersten freien Weihnachtstag gerne damit verbracht, gemütlich mit deiner besten Freundin im Café um die Ecke zu frühstücken.

Stell dir vor, dein Weihnachten 2026 kann so aussehen...

Reis und Curry

...du kommunizierst bereits im November mit deiner Familie, dass du den Heiligen Abend gerne mit ihnen verbringst und am ersten Feiertag zu Kaffee und Kuchen zu dir nach Hause einladen würdest. 

Am Abend des ersten Feiertages sowie am zweiten Weihnachtstag bist du dieses Jahr jedoch anderweitig verabredet - läuft bei dir, mit der Verabredung mit deiner Freundin im neuen veganen Restaurant und den Mädelsgesprächen.

...du schlägst vor, mit den Kollegen gerne am Mittwoch direkt vor der geplanten Weihnachtsfeier eine Stunde auf den Weihnachtsmarkt zu gehen. 

Deiner Cousine sagst du ehrlich, dass dir eine Verabredung zum Konzert in der Vorweihnachtszeit zu viel ist, du aber gerne nach Weihnachten bereit bist, sie zum nächsten Gospelkonzert zu begleiten.

Die Betriebs-Weihnachtsfeier verlässt du um 21:00 Uhr statt um Mitternacht, weil du hier merkst: es reicht für heute.

Am Wochenende bist du entspannt, weil du nach der Arbeit an zwei Abenden ausreichend Me-Time mit Kochen, Plätzchen und deinem Lieblings-Podcast hattest.

Gemütlicher Kaffeemoment
Gemütliches Café-Interieur

...für Tante Annes Geschenk machst du dieses Jahr ein gemeinsames Ding mit deiner Schwester und deiner Cousine. 

Mit deiner besten Freundin klärst du im Vorfeld, dass ihr euch heuer zu Weihnachten nichts schenkt, sondern lieber im nächsten Jahr gemeinsam ein Wellness-Wochenende organisiert.

Die Nachbarin und die Kolleginnen bekommen eine schön gestaltete Weihnachtskarte.

Das Einpacken der noch übrigen Geschenke für deine Familie übernimmt der Geschenkeverpackungsservice.

So bleibt am 24. Dezember der Vormittag frei für einen gemütlichem Brunch mit deiner besten Freundin.

***Trag dich in den Slow Letter ein und erfahre als Erste, wenn die Buchung startet.

Sand Schneemann
WallstreetBulle und ich.jpg

Hi, ich bin die Nati!

Ich  habe das Christmas Special

"Kommandantin OFF DUTY (Plätzchen statt Pflicht)" entwickelt, da ich bei mir selbst immer wieder feststellen kann, wie oft ich “Ja” sage, obwohl ich eigentlich “Nein” meine.

Das Neinsagen an sich war für mich lange ein echtes Thema – teilweise hab mich echt nicht getraut, aber genau so oft habe ich auch meine eigenen Grenzen einfach nicht bewusst wahrgenommen.

Und als ich das dann endlich geschafft habe - meine Grenze zu erkennen und ein entsprechendes "Nein" auf eine Anfrage oder Bitte über meine Lippen zu bringen - kam sofort danach das nächste Problem:

das schlechte Gewissen.

Ich habe gemerkt, dass Grenzen setzen nicht mit dem Nein aufhört, sondern erst dann richtig anfängt.

Und ich denke, ich bin mit diesem Problem nicht alleine.

 

Aus genau dieser Erfahrung ist “Kommandantin OFF DUTY” entstanden.

Kein Programm, um zur perfekten Nein-Sagerin zu werden – sondern eine kleine Begleitung, damit dieses Weihnachten wirklich dir gehört.

Das erwartet dich im Mini-Programm "Kommandantin OFF DUTY"

  • 14 Tage Begleitung im Telegram-Kanal – kein Call, kein fester Termin, du entscheidest, wann du Zeit hast

  • Täglich ein kurzer Impuls – 5 bis 10 Minuten reichen

  • Einzelne Sheets zum Runterladen, passend zum jeweiligen Tag – kein Workbook, das irgendwo ungenutzt rumliegt

  • Woche 1: Du lernst, deinen inneren Druck wahrzunehmen, dein eigenes Bedürfnis zu erkennen, dir bewusst einen Moment Zeit zu nehmen, bevor du reagierst – und findest deine eigenen Worte fürs Neinsagen, für Familie, Freundeskreis und Job

  • Woche 2: Du übst das Neinsagen im echten Alltag, beobachtest das schlechte Gewissen, das dabei kommt – und merkst, wie es von Mal zu Mal leiser wird

  • Zum Abschluss: kurze Reflexion, was sich bei dir verändert hat

Zeitraum der nächsten Challenge: 2. November 2026 bis 15. November 2026

Buchungszeitraum: wird in Kürze bekannt gegeben - trage dich in meinen Slow Letter ein und erfahre als Erste, wann es losgeht.

Sicher dir die Kommandantin OFF DUTY Christmas Edition zum Early Bird Preis von nur

35€ (incl. MwSt)**

(**nur für kurze Zeit nach Buchungsstart - Termin folgt in Kürze)

Danach:

49€ (incl. MwSt)

***Trag dich in den Slow Letter ein und erfahre als Erste, wenn die Buchung startet.

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