Natalie Zoe

Stell dir vor, du hast eine Freundin, die grundsätzlich immer Ja sagt. Du fragst sie, ob sie Lust hat, mit dir einen Kaffee trinken zu gehen. Sie lächelt und sagt: „Ja, sehr gerne!“ Du freust dich. Schließlich möchtest du Zeit mit ihr verbringen. Du freust dich auf eure Gespräche, auf das gemeinsame Lachen und auf diese kleinen Momente, die Freundschaften ausmachen. Aber woher weißt du eigentlich, ob sie wirklich Lust hat? Vielleicht ist sie müde. Vielleicht hat sie eine lange Woche hinter...

Wir sagen Ja, ohne vorher ins uns hinein zu hören. Ja zur Freundin, die Hilfe braucht. Ja zum Kinoabend, obwohl wir eigentlich kaputt sind. Ja zu "wir machen das an den Feiertagen wie immer", obwohl sich in uns längst etwas anderes regt. Was dabei oft übersehen wird: Dieses automatische Ja hat einen Preis. Nicht sofort sichtbar, aber spürbar – in unserem Körper, unserer Zeit, unserer Stimmung. Der Preis in Zeit Eine Freundin braucht am Samstag Unterstützung, wir sagen zu – klar, gerne. Was...

Nein sagen lernen bedeutet, die eigene ehrliche Antwort wahrzunehmen und auch auszusprechen, statt aus Gewohnheit oder Angst vor Konflikten oder Ablehnung zuzustimmen. Nein sagen lernen klingt nach einer einfachen Sache: den Mund aufmachen und "Nein" sagen. Doch für viele berufstätige Frauen ist genau das eine der schwersten Übungen überhaupt – nicht, weil ihnen das Wort fehlt, sondern weil schon der Schritt davor fehlt: die eigene, ehrliche Antwort überhaupt zu spüren, bevor man reagiert. In...